Perbedaan suhu yang ekstrem antara
Agar jamaah haji tetap bugar di tanah suci, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga stamina fisik:
- Usahakan selama dua bulan terakhir menjelang keberangkatan, jamaah haji, sebaiknya memeriksakan kesehatannya di Puskesmas atau dokter keluarga.
- Jika ada gelaja sakit, sebaiknya segera diobati.
- Bagi calon jamaah yang penderita penyakit tetap, selain mengkonsumsi obat yang disarankan oleh dokter, mintalah petunjuk kepada dokter untuk dapat mengelola penyakitnya.
- Untuk meningkatkan daya tahan fisik, calon jamaah sebaiknya aktif berolahraga.
- Untuk menghindari sakit meningitis atau influenza jamaah melakukan vaksinasi meningtis dan influenza
- Sebelum berangkat ke Tanah Suci, sebaiknya jemaah mempelajari proses perjalanan ibadah haji selama di Tanah Suci dan kondisi alam setempat.
- Melakukan konsultasi kepada pembimbing ibadah Haji untuk merencanakan waktu dan cara pelaksanaan ibadah haji sesuai dengan kemampuan fisik masing-masing.
- Kondisi cuaca di Arab Saudi yang kering akan berakibat jalan nafas dan tenggorokan kering, bibir dan kulit mudah pecah-pecah, bahkan dapat berakibat dehidrasi, oleh karena itu disarankan saat ada di tanah suci para jamaah disarankan sering sesering mungkin minum air hangat, dan menggunakan pelembab, mengenakan masker yang dibasahi air sangat dianjurkan.
- Makan teratur dan memilih makanan yang sehat sangat dianjurkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar